受访专家：北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄

环球时报健康客户端记者 虞晔

现代人因为生活忙碌压力大，缺乏运动，经常出现各种身体疾病。而心脏病是现代比较频发、突发的一种病，堪称人类健康的“一大杀手”。但有时候经常被我们忽视，因为在很多人眼里，心脏病是典型的老年病。但是，这个“恶魔 ”已经悄悄地把触手伸向了年轻人群……那么，心脏病的早期症状到底有哪些?

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英国伦敦斯克瑞普斯（Spire Bushey）医院心脏病专家阿米特（Ameet Bakhai）博士揭示了不应该被忽视的十大心脏病早期症状，包括轻微运动时出汗、胸痛恶心、醒来后仍感到疲劳、用力后手臂沉重、上楼时呼吸急促、心跳明显加快或中断、弯腰和站起来困难、快速站起来时感到头晕、腿部肿胀和体内有积液。虽然英国博士提醒了这十个症状，但英国一项针对2000名成年人的调查发现，54%的人不认为这些症状与心脏健康状况差有关。有一半人表示他们至少有过其中一种症状，但并未引起重视。针对这十个症状，北京大学人民医院心内科主任医师张海澄告诉“环球时报健康客户端”记者，有些症状确实需要引起重视，但某些症状也需要排除其他疾病的影响。

轻微运动时出汗：轻微运动时出汗有很多情况，比如大病后身体虚弱。虽然心功能有问题也会导致稍微活动就出汗，但这个比例较小，绝大多数情况是其他一些生理状况导致的。

胸痛恶心：心脏出现问题确实会伴随胸痛恶心，往往也是心脏疾病比较严重的情况下，比如说急性心梗、急性心绞痛等。出现这种情况应引起警惕。

醒来后仍感到疲劳：也有可能是没睡好觉或睡眠质量不高，本身体弱多病、大病初愈等因素。当然心脏有问题也会出现这种情况，需警惕。

用力后手臂沉重：一般心脏有问题的病人较少出现这种情况，更多可能是神经或肌肉有问题，甚至心理问题导致。

上楼时呼吸急促：上楼时呼吸急促的成因较多，可能是肺或心脏的问题。如果是心脏引起的，后果就比较严重，建议及时就医。

心跳明显加快或中断：心跳明显加快或中断都是心律失常的表现。一旦出现这个症状，需及时到心内科检查是否有心律失常问题。此外，心律失常只是一个表象，背后可能是心肌缺血、心肌病或心功能不全导致的，需要进行全面检查。

弯腰和站起来困难：心脏因素影响较小，肌肉或骨骼出现问题比较容易导致这一情况。

快速站起来时感到头晕：大多数人快速站立都会有头晕症状，但如果出现眼前发黑甚至摔倒的情况，心脏出现问题的概率较高。

腿部肿胀：腿肿原因也是多方面，心功能不全、心包积液和心脏瓣膜的反流等可能引起腿肿，但糖尿病、肾病、肝病和一些下肢静脉问题同样会导致腿部肿胀。

体内有积液：心脏问题是导致体内液体增多的一个原因，比如胸腔有积液、腹腔积液和心包积液等，但低白蛋白血症、营养不良和肝病肾病也会导致体内积液。

张海澄表示，心脏病常见的一些症状，最严重是突然性的意识丧失，比如猝死和晕厥；再者就是眼前发黑，明显的心慌，心跳特别快或者特别慢，不齐和漏跳。还有就是明显的胸痛，如果是可逆的胸痛，则与生气激动有关，一般不超过15分钟，休息或者服用药物后能缓解。如果胸痛持续时间超过20分钟，伴有濒死感的不可逆胸闷，就要引起重视，可能是急性心梗。 “一个心脏健康的成年人能够舒服地屏住呼吸20秒和爬上两层楼梯而不会上气不接下气。当然，前提是没有其他健康状况。”张海澄表示。

想要心脏保持良好状态，张海澄给出了四大护心方法，只要日常生活中多加注意，就能够养心护心。

1、饮食要均衡，保证蛋白质、碳水、脂肪、维生素的合理摄入。多吃些鱼类，它们都含有非常大量丰富的不饱和脂肪酸，能预防冠心病发生。还可以多吃些大豆、豆奶、豆鼓之类的豆制品，可降低体内总胆固醇含量，还要适量吃些核桃、杏仁、花生等保护心脏的食物。

2、适度运动。根据自身心脏情况和体能体质，循序渐进增加活动量。每周至少运动5次，每次持续半小时。锻炼也不要太过剧烈，心率微微加快，微微出点汗就行。

3、劳逸结合，保持良好生活习惯。日常不能着急生气，也需要戒除嗜酒抽烟等不良生活习惯。

4、控制好危险因素。将血压、血糖、血脂和脉搏都控制在合理的范围内。 

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主编：屠丽美